Еда любви: какие продукты питания повышают либидо?

Внимание! Статья предназначена для лиц, достигших 18-летия!

ДЕЛИТЕСЬ с Друзьями. И в Соцсетях ТОЖЕ.

8 продуктов, которые повышают уровень из нас мечтают обзавестись впечатляющей мышечной массой после физических нагрузок.

И для этого совсем необязательно принимать специальные гормоны, потому что есть продукты питания, которые повышают уровень тестостерона, пишет со ссылкой на ukrhealth.

Напомним, что гормон тестостерон нужен нам не только для мышечной массы, но и для либидо. От уровня тестостерона зависит интерес мужчин и женщин к сексу. Если либидо снижается, то это может говорить о том, что данного гормона организму не хватает. Вот 8 продуктов, которые позволяют натуральным образом повысить показатели тестостерона.

1. Тунец. Богатый витамином D, который связан с увеличением продолжительности жизни и выработкой тестостерона. Тунец очень полезен для здоровья сердца, в нем полно белков и мало калорий. Можно употреблять в консервированном или свежем виде.

2. Молоко с низким содержанием жира. Молоко — это отличный источник белка и кальция. Особенно рекомендуется данный напиток детям и женщинам, которым необходимо укреплять кости. Ну а витамин D, который содержится в молоке сохраняет неплохие показатели тестостерона в организме.

3. Яичные желтки. Еще один замечательный источник витамина D. В холестерина плохая репутация, но в яичных желтках гораздо больше нутриентов, чем в белках. Желтки также эффективны при низком уровне тестостерона.

4. Обогащенные хлопья. Еще одна замечательная идея для завтрака. Некоторые хлопья обогащаются витамином D. А он повышает уровень тестостерона, как уже было сказано выше.

Читайте также:  Крем чиз для торта. 6 рецептов с подробным описанием

5. Устрица. Цинк — очень важный нутриент во время пубертатного периода, с его помощью мужские гормоны хранятся на приличном уровне в течение всей взрослой жизни. Вот почему при низком уровне тестостерона рекомендуется налегать на пищу, содержащую цинк, и здесь устрицы на первом месте.

6. Крабы и раки. Еще одно потрясающее природный источник цинка. Всего в 150 граммах крабов может содержаться почти половина рекомендуемой суточной дозы этого элемента.

7. Говядина. Чрезмерное употребление красного мяса вредно для здоровья, но некоторые части говядины обладают полезными веществами. Особенно это касается печени, что является отличным источником витамина D.

Уверенность в себе

Любой человек становится сексуальнее, когда знает, что желаем. Держите себя увереннее, и вы заметите, как это отразится на качестве интимной жизни. Повысить уверенность в себе можно, давая себе физические нагрузки, укрепляя здоровье или добиваясь каких-то поставленных целей.

Уверенность в себе добавляет инициативности, что тоже не помещает в постели. Доказано, что стресс и депрессия негативно сказываются на либидо, поэтому уверенность в себе и общий позитивный настрой – ключ к хорошему сексу.

Что такое либидо

В свое время, понятие либидо было разработано известным мастером по психоанализу Фрейдом. Этим коротким словом он емко обозначал сексуальное желание. С латыни слово переводится, как «похоть», «желание» и «страсть». В прошлом эти три слова были с явным негативным окрасом, но в современном веке, наоборот, поощряется и считается признаками настоящих мужчин и женщин. Настоящими означает полноценными и здоровыми. Ведь здоровые люди, априори, испытывают сексуальное влечение.

Алкоголь

(все спиртосодержащие напитки, за исключением натурального красного сухого вина)

Первая порция алкоголя, как ни странно, повышает тестостерон. Приятное ощущение, возникающее при этом, связано с желанием выпить. Однако алкоголь способствует превращению тестостерона в эстроген. К тому же, в состав алкогольных напитков входит сахар и холестерин, чрезмерное употребление которых вредит мужскому здоровью не меньше, чем принятие самого алкоголя.

Постоянное злоупотребление алкоголем приводит к нарушению синтеза тестостерона и ослаблению его эффектов.

Не даром месяц прозвали медовым…

Раньше он считался пищей богов, вкусной и безумно полезной. Чтобы перечислить все благотворные свойства меда, потребуется не один час. Он и лечение при болезни поддерживает, и для иммунитета пользу приносит, и многое другое.

Однако если говорить конкретно о половом влечении, то этот продукт весьма эффективен для восстановления сексуальной энергии. Его можно употреблять как в чистом виде, так и добавлять к нему орехи и семена, фрукты и даже кушать мясо с медом. Все это удачные сочетания, благотворно влияющие на сексуальное влечение.

Шафран

Шафран – это вкусная пряность, полученная из цветка Шафран посевной (лат. Crocus sativus).

Его многие традиционные применения варьируются от снижения стресса до действия в качестве афродизиака, особенно среди людей, принимающих антидепрессанты.

4-недельное исследование с участием 38 женщин с низким либидо на антидепрессантах показало, что прием 30 мг шафрана в день значительно облегчил некоторые сексуальные проблемы, такие как снижение возбуждения и выработки смазки, по сравнению с плацебо.

Шафран

Аналогично, в 4-недельном исследовании с участием 36 мужчин, которые имели проблемы с половым влечением и возбуждением, связанными с применением антидепрессантов, ежедневно принимали 30 мг шафрана, что значительно улучшило эректильную функцию по сравнению с приемом плацебо.

Читайте также:  Пошаговый рецепт приготовления рататуя с фото

Более того, обзор 5 исследований с участием 173 человек отметил, что шафран значительно улучшил различные аспекты сексуального удовольствия, желания и возбуждения у мужчин и женщин.

Однако у людей, у которых нет депрессии или которые не принимают антидепрессанты, результаты неоднозначны.

Вывод:

Шафран может повышать либидо у людей, принимающих антидепрессанты, но его действие не вызывает того же эффекта у тех, кто не принимает эти препараты.

Пряности и специи

Эти продукты отличает одно важное свойство – усиление притока крови к половым органам. Поэтому многие специи считаются афродизиаками. Их умелое применение возбуждает, дает заряд бодрости.

Пряности и специи

Список пряностей-афродизиаков велик, выделим самые распространенные и доступные:

Пряности и специи
  • Имбирь. Мощнейший возбудитель, любимый народами Китая и Индии. В маринованном виде подается к блюдам из мяса и рыбы, применяется для изготовления напитков.
  • Корица. Стимулирует обмен веществ, поднимает настроение.
  • Мускатный орех. Вызывает ощущение эйфории, радости.
  • Гвоздика. Подстегивает желание и согревает.
Пряности и специи

Глинтвейн из сухого красного вина с корицей, мускатом, имбирем и гвоздикой способен стать настоящим любовным напитком.

Пряности и специи

Здоровое и разнообразное питание, включающее необходимые для выработки гормонов и функционирования половой системы вещества позволит жить полноценно, получая удовольствие от близости с любимым человеком. Продукты, о которых шла речь в статье, положительно влияют и на женщин, и на мужчин, поэтому готовить вкусную, полезную еду лучше сразу на двоих!

Пряности и специи