Как быстро убрать второй подбородок – упражнения и видео

Основная проблема в современном мире- второй подбородок. Этот эстетический недостаток не только меняет форму лица и его очертания, но и визуально прибавляет его обладателю 5-10 лет. У современных женщин невольно встает вопрос, как убрать второй подбородок быстро и эффективно в домашних условиях?

Профилактические меры

Всегда лучше предупредить проблему, чем избавляться от нее. Советы по профилактике:

  1. Чаще совершать пилинг и делать питательные маски на область шеи. Такая процедура поддерживает упругость кожи;
  2. Оберегать кожу от прямых солнечных лучей;
  3. Пить 2 литра воды в день и питаться правильно;
  4. Для сохранения молодости нужно делать гимнастику;
  5. Здоровый сон должен быть 8−9 часов. Не спать на животе;
  6. Чтобы не забивать поры, нужно наносить меньше макияжа.

Таковы основные методы и упражнения для избавления от второго подбородка.

Правильный рацион, физическая активность, комплексный уход за здоровьем и красотой лица — вот что способно помочь в любом возрасте и придаст свежести облику.

Самомассаж

Убрать второй подбородок без посещения салона в домашних условиях за короткий срок помогает и такое средство, как самомассаж. Он выполняется с помощью собственных рук в удобное время с применением питательных веществ.

Создающее лифтинг-эффект массирование кожи способствует улучшению кровоснабжения, обмену веществ, рассасыванию жировых накоплений.

Исходя из индивидуальных особенностей кожи, стадии развития второго подбородка, занятости, эту манипуляцию можно осуществлять по 3-4 раза в неделю по 15 минут. Существует много способов самомассажа, что позволяет выбрать из них наиболее приемлемые для домашнего использования.

Алгоритм применения любого из способов включает такие процессы:

  1. Вымыть руки и высушить.
  2. Нанести питательный/массажный/антицелюлитный крем или гель на предварительно смоченную отваром меда или розовой водой кожу нижней части щек, челюсти, подбородка.
  3. Погладить тыльной стороной ладошек участок кожи, начиная от центра подбородка до мочек ушей и обратно с ускорением темпа щадящего давления подушечками пальцев. Закончить этот этап рекомендуется круговыми растираниями всего подбородка.
  4. Сменить надавливания вначале медленными, а затем быстрыми легкими похлопываниями тыльной стороной одной, а затем другой руки. Возникновение ощущения некоторого онемения кожи сигнализирует о необходимости завершения этих действий.
  5. Следующее за этим «разогревом» пощипывание является наиболее действенным методом против второго подбородка. Оно осуществляется мелкими щипками пальцев (большим и указательным). Во время массирования кожа не растягивается, а словно вдавливается внутрь.
  6. Собрать в ладошки щеки в нижней части лица и начать их «замешивать», словно тесто, затем – разминать. Темпы этих действий постоянно наращивать.
  7. Закончить самомассаж первоначальными движениями – легкими поглаживаниями, круговыми растираниями.

эффективных упражнений

Результативным способом скоростного устранения второго подбородка считаются упражнения. Приступать к их выполнению рекомендую после проведения перечисленных выше процедур. Ежедневные занятия обеспечат результат в кратчайшие скрои.

  1. Лягте на диван с твердой основой или пол и не спеша приподнимайте голову. Помните, упражнение противопоказано лицам, у которых проблемы с позвоночником.
  2. Выполнение следующего упражнения более простое. Поднимайте и опускайте подбородок с усилием, воображая, что он тяжелый.
  3. Наклоны головы в стороны. Выполняйте в удобное время. Главное – делать нерезкие движения, иначе эффективность снизится.
  4. Тянитесь шеей вверх, стараясь при этом опускать плечи.
  5. Кулаками подоприте подбородок, а потом открывайте рот, оказывая нижней челюсти сопротивление. Величину усилия определите самостоятельно.

Если проявите упорство и достигните цели за короткий срок, не прекращайте работу над собой. Только в этом случае шея и подбородок будут в прекрасном состоянии. Обеспечить стойкий результат поможет комплексный подход к выполнению предложенных упражнений.

Видео упражнения в домашних условиях

Если не уверены, что справитесь с задачей, выполняйте упражнения с близкими людьми. Даже если у них нет проблемы, профилактика не помешает. Не забывайте о музыке. Она сделает тренировки веселыми, гармоничными и эффективными. Плеер в руки и вперед!

Читайте также:  Аллергия на лекарство: чем лечить и какие симптомы появляются?

Самый эффективный способ убрать второй подбородок

  • Массаж с медом
  • Компрессы на основе лимонного сока
  • Крем с подтягивающим эффектом
  • Хлопки
  • Наклоны головы в стороны
  • Другие упражнения

Посмотреть результат опроса

Рецепты масок из косметических средств

Чтобы избавиться от второго подбородка, часто используют косметическую глину для приготовления масок в домашних условиях. Она одновременно оказывает омолаживающее, подтягивающее воздействие на кожу шеи. Для этой процедуры подойдет глина:

  • белая;
  • черная.

Чтобы приготовить смесь для маски, необходимо взять одну столовую ложку выбранной по своему вкусу косметической глины. К ней добавить следует проточную чистую воду, предпочтительно холодную. Ингредиенты дальше между собой перемешиваются тщательно, до консистенции густой пасты без комочков.

После приготовления смесь следует равномерно распределить по всему подбородку. Предварительно лучше удобно сесть или лечь, поскольку следующие 10 минут нужно находиться в неподвижном состоянии, ожидая окончательного высыхания маски. После этого маску можно выдерживать на подбородке еще приблизительно такой же отрезок времени. Затем все необходимо смыть водой.

По окончании процедуры кожу шеи и подбородка рекомендуется вытереть легко мягким полотенцем и увлажнить питательным кремом, поскольку сама по себе маска из глины способна пересушить кожу.

Маска из глины будет полезна для всего лица

Совет! Тем женщинам, у которых кожа лица и шеи от природы сухая, воду в составе смеси можно заменить молоком (в идеале – домашним), тоже холодным. Оно сделает маску из косметической глины значительно мягче, деликатнее.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях: причины неудач

Казалось, все делаешь правильно, а результата нет. Давайте попробуем разобраться, в чем причина, а их может быть несколько.

— Каждый организм уникален, кому-то достаточно сделать несколько упражнений, и виден результат, у кого-то и через месяц ничего не получается, а причина может крыться в непоследовательности и в нерегулярности. Для достижения результата необходимо выполнять весь комплекс мер, зарядка, массаж, маска, работая каждый день и не один месяц.

— Внутренний мир организма устроен очень тонко, и если мы не ставим перед собой конкретных задач, то они и не выполняются. Посмотри те на себя и в зеркало, проведите рукой под подбородком и решите, насколько должен уменьшиться жировая прослойка за неделю. Задачу ставьте четко и так, чтобы она была выполнима.

— Помните, что при любой программе происходит привыкание, поэтому следует время от времени делать перерывы, массаж делаем 10 – 15 сеансов и столько же времени кожа отдыхает, маски меняем, а вот зарядку выполняем ежедневно, увеличивая интенсивность и нагрузки.

Питание и питьевой режим также влияют на конечный результат, хотите хорошо выглядеть, будьте добры перейти на здоровый способ жизни и выпивать чистой воды из расчета 30 мл на 1 кг веса. Воду следует пить с утра по 2 стакана, перед едой по стакану, но ни в коем случае не запивать нею пищу. После приема еды не рекомендуется пить чистую воду 2 часа.

Настройтесь на конечный, обязательно положительный результат, и у вас все получится!

Полезные ссылки:

Как убрать второй подбородок за неделю

Все это прекрасно, -подумаете вы,  прочитав вышеописанные упражнения, но занимает много времени. А что же делать дамам, которые хотят в кратчайшие сроки справиться с таким дефектом? Выход всегда есть! Но имейте в виду, что «быстрые»  способы устранения  помогут  лишь тем, у кого проблема возникла недавно.

Итак, чтобы устранить второй подбородок за неделю – полторы, вам необходимо четко, как по графику выполнять следующие упражнения:

  1. Вытягивать губы, произнося букву «о», при этом максимально напрягая мышцы  лица. Зафиксируйте такое положение губ на 5-7 секунд.
  2. Сложить губки буквой «у», снова максимально вытягивая и напрягая мышцы.
  3. Растянуть губы, произнося при этом звук «и».
  4. Нижней губой попытайтесь достать до кончика носа. Повторять 10 раз.
  5. Попеременно сдвигайте челюсть то в правую то в левую стороны. Делайте это упражнение в течение 2-3 минут.
  6. Сидя ровно наклоняйте голову назад, при этом рот должен быть плотно закрыт, а через десять секунд вернитесь в исходное положение. Так повторить 5 раз.
  7. Положите под подбородок  кулаки, рот приоткройте, преодолевая сопротивление рук.

Данные упражнения необходимо  выполнять хотя бы 5 раз в неделю, не забывать, и желательно чередовать с массажами и компрессами.

Безусловно, нельзя утверждать, что ровно через неделю ваш второй подбородок исчезнет, как по волшебству, но однозначно можно гарантировать, что в дальнейшем ваши мышцы не ослабнут, а окрепнут и кожа подтянется.

Читайте также:  Алоэ от акне — рецепты для применения и эффективность

Еще одним способом избавиться от второго подбородка за неделю – приобрести себе специальный тренажер.  В интернет – магазинах их более чем достаточно и заказать его не составит особого труда. Такие приборы помогают скорректировать овал лица, подтянуть мышцы без оперативного вмешательства.

Более того, они неплохо омолаживают зрительно внешний вид. Обычно такие тренажеры имеют 2-3 уровня напряжения, которые регулируются с помощью пружинок.

Ваша задача – просто сгибать шею в направлении груди, пока пружины прибора будут оказывать сопротивление. Главное преимущество тренажера в том, что он абсолютно безболезненный.

Как убрать второй подбородок мужчине?

Сегодня наш народ, независимо от половой принадлежности, с остервенением борется с лишним весом! Что, впрочем, немудрено, учитывая повсеместную пропаганду зомбоящика, где право на жизнь имеют исключительно подтянутые мужчины спортивного вида и рафинированные леди с ногами от ушей.

Но существование простого обывателя в корне отличается от глянцевых реклам, и обычно в арсенале каждого из нас имеется либо пивной животик, либо морщины на лице, либо второй подбородок, а иногда и все это вместе взятое! Давайте сегодня поговорим о том, как убрать второй подбородок мужчине, чтобы хотя бы немного приблизиться к идеалу.

Убираем второй подбородок с помощью операции

К разряду самых быстрых методов избавления от второго подбородка считается хирургическое вмешательство.

Но, на мой взгляд, эта крайность оправдана только в одном случае – когда все консервативные попытки не принесли ожидаемого результата!

Тем более, что этот, на первый взгляд, способ наименьшего сопротивления не обезопасит вас от появления второго подбородка впоследствии. Скорее всего, после операции вам будет все равно назначен ряд профилактических процедур, так что прежде чем сделать такой серьезный шаг, подумайте, стоит ли игра свеч?

Имфодренаж, миостимуляция и мезодиссолюция

Достаточно эффективными считаются современные методики — имфодренаж, миостимуляция и мезодиссолюция.

Имфодренаж

Представляет собой разновидность массажа, направленную на стимуляцию оттока лимфы и нормализацию этого процесса в организме.

Миостимуляция

Это процедура, в ходе которой на определенные участки тела оказывается воздействие разрядами электрического тока. На первый взгляд, она кажется довольно опасной, но на самом деле – очень полезна и необычайно действенна.

Мезодиссолюция

Мезодиссолюцию же смело можно отнести в разряд мезотерапии, а основана она на введении в жировую ткань специального раствора, который и берет на себя роль корректора вашего овала лица. Все эти методы сегодня вполне доступны каждому из нас, но проводить их надо в специализированных клиниках с хорошей репутацией, ведь вы не хотите каким-либо образом навредить здоровью?!

Квалифицированные специалисты смогут максимально правильно оценить глубину вашей проблемы и посоветовать наиболее подходящие вам процедуры. После этого вам достаточно будет просто поддерживать свой внешний вид на должном уровне, прилагая для этого определенные усилия, о которых пойдет речь ниже.

Упражнения для избавления от второго подбородка

В этом разделе я хочу привести несколько простых упражнений, делать которые не составит труда в любой обстановке, тем более, что много времени вам для этого не потребуется. Но если вы хотите достичь видимых результатов – возьмите себе за правило заниматься этим регулярно.

Итак, приступим.

Первое упражнение

Даже на своем рабочем месте вы не будете выглядеть вызывающе, если как минимум пять минут в день, будете совершать вращательные движения головой с максимально доступной для вас амплитудой.

Второе упражнение

А вот этим упражнением желательно заниматься в одиночестве и сейчас вы поймете почему!:) Поднимите голову вверх, выдвинете нижнюю челюсть вперед, как можно сильнее напрягите шею и замрите в этом положении хотя бы на пару-тройку минут. Ради интереса можете взглянуть на себя в зеркало, после этого объяснения об уединении будут излишни!

Третье упражнение

Далее, попробуйте примерять на себя образ художника: зажмите в зубах карандаш и с его помощью пытайтесь нарисовать что-нибудь в воздухе. Упражняться рекомендуется несколько раз в день. Если у вас веселый и легкий на подъем коллектив, можете делать это вместе. В результате, помимо идеального овала лица, вы гарантированно будете всегда иметь хорошее настроение!

Четвертое упражнение

Принимая душ, не откажите себе в удовольствии поупражняться в вокале, пойте эмоционально и от души! А после этого динамично помассируйте шею в области подбородка махровым полотенцем,вотрите питательный крем и закончите процедуру мягкими похлопываниями тыльной стороной ладони.

Компрессы

Хотя бы два раза в неделю делайте контрастные компрессы. Льняную салфетку сначала окунаете в емкость с горячей водой и прикладываете к подбородку, а затем, то же самое проделываете с ледяной водой. Можно вместо просто горячей воды использовать отвар календулы и ромашки, это смягчит нежные кожные покровы. После процедуры использование крема обязательно!

Читайте также:  Жировик как удалить хирургически или лазером

avtor: Ксения, для сайта

Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на обновления сайта , чтобы не пропустить самое интересное! Это займет у вас всего несколько секунд!

ЭФФЕКТИВНЫЕ МАСКИ

Если проблема второго подбородка только дает о себе знать, то ее можно устранить с помощью домашних масок и компрессов. Кстати, этот метод может выступать как профилактика появления двойного подбородка, так и средство для поддержания тонуса кожи и молодости.

Прежде чем готовить маску, нужно примерно рассчитать необходимое вам количество. Так как домашняя маска сохраняет свои полезные свойства только в течение нескольких часов после приготовления, а значит нет смысла оставлять ее на “потом”.

Вот несколько рецептов для приготовления масок:

  1. 2 столовые ложки сушеных дрожжей, 100 мл теплого молока и 1 чайная ложка меда. Все перемешивают и оставляют на 10-15 минут, пока дрожжи не набухнут. После этого все снова перемешивают и наносят равномерно толстым слоем на шею (или на лицо). Оставьте маску на 15 минут, а затем смойте.

Эффект: эластичная, гладкая и увлажненная кожа, не двойной подбородок.

  1. Компресс из капустного рассола готовят следующим образом: 50 мл чистой воды смешивают со 100 мл рассола из квашеной капусты (Ингредиенты должны быть холодными). В полученной жидкости смочите марлю, сложенную в 6-8 раз, или сложенную хлопчатобумажную ткань. Накладывают данную ткань на шею и нижнюю часть подбородка. Держите полчаса. Если за это время компресс высохнет, его можно снова увлажнить.

Эффект: тонус и гладкость кожи, разглаживание второго подбородка, усиление кровообращения в этом участке кожи.

Домашние маски- это отличные инструменты, которые решают проблему удаления второго подбородка у женщин. Упражнения в комплексе с масками ускоряют эффект в несколько раз.

Упражнения для избавления от второго подбородка

Если нижнюю челюсть человека уже обрамляет некрасивая складка кожи, то в первую очередь нужно постараться выявить причину этого визуального дефекта. Если это лишний вес, то человеку нужно пересмотреть свой рацион питания, исключить вредные продукты.

Если причина является генетической и подбородок образуется из-за недостатка выработки коллагена, можно использовать специальные крема, в которых есть этот компонент. Также нужно пересмотреть свои привычки, перестать сутулиться, сменить пышную подушку на ортопедический аналог.

Убрать второй подбородок можно, но для этого нужно ежедневно выполнять эффективные и простые упражнения. Также для достижения эффекта можно использовать рецепты специальных масок, которые помогут закрепить результат.

Интересный факт:

Упражнение с книгой входит в комплекс разминки балерин. Именно с помощью книги они добиваются столь идеальной осанки.

Также обязательно посмотрите специальное видео с упражнениями от второго подбородка:

В комплексе с физическими упражнениями можно попробовать убрать второй подбородок с помощью рецептов народной медицины.

  • Рецепт № 1 Нужен свежий лимон и обычная соль. Лимон вместе с коркой перемалывается на блендере, в кашицу добавляется столовая ложка соли. Смесь наносится на подбородок и нежными движениями втирается. Через 15 минут маску нужно смыть.
  • Рецепт №2 Только что отваренный картофель перетирается с молоком и в него добавляется чайная ложка меда. Теплую массу нужно нанести на подбородок, подержать 10 минут, затем смыть.

Профилактика

Чтобы проблема в виде второго подбородка не появлялась, необходимы меры профилактики:

Профилактика
  1. Держание правильной осанки. Именно неправильное положение корпуса тела при ходьбе, письме, сидении за компьютером и т.п. является частой причиной, приводящей к обвисанию кожи подбородка. Правильное положение тела в пространстве — это расправленные плечи, вытянутая шея, голова не опущена. Если это тяжело постоянно контролировать, то можно носить ортопедический корсет.
  2. Контролирование веса. При наборе лишних килограммов происходит накопление жировых отложений во многих частях тела, в том числе и в области подбородка. Поэтому необходимо исключить вредную пищу и большое количество потребляемых калорий.
  3. Правильное пережевывание пищи является отличной профилактикой второго подбородка. Усиленная работа нижней челюстью будет хорошей разминкой для мышц и профилактикой скопления жировых отложений.
  4. Выбор правильной подушки: ортопедической и низкой. Высокие подушки ведут к искривлению позвоночника и обвисанию кожи на подбородке.

В качестве профилактики также можно выполнять ежедневные упражнения в домашних условиях. Убрать второй подбородок тогда будет проще.