Советует косметолог: как сохранить молодость кожи в домашних условиях

Чтобы в любом возрасте быть привлекательными, свежими, энергичными, не обязательно покупать дорогостоящие омолаживающие средства. Эти 6 простых правил помогут вам оставаться молодыми, бодрыми и здоровыми. Одним из важных моментов является сбалансированное питание и витамины.

Способы сохранения молодости

Говоря о физическом здоровье, надо на первое место поставить сохранение в здоровом виде половых органов и способности их нормального отправления. Чем нормальнее и естественнее протекает половая жизнь, чем здоровее половые органы, тем дольше сохраняется их жизнедеятельность, а с нею и молодость. У людей с больными половыми органами, у привычных онанистов, гомосексуалистов, у людей с половой извращенностью всегда имеется на лице особый отпечаток преждевременной старости.

На второе место надо поставить желудок: от здорового пищеварительного тракта, включая желудок, зависит настроение, аппетит, цвет лица и кожи. Значит, надо вести жизнь такую, которая не нарушала бы нормальной деятельности этих важных органов и не давала бы таких последствий, при которых не будет возможности не только сохранить молодость, но и здоровье. Всякие катары, запоры, воспаления, изобилие кислотности в желудке и пр. – все это дает серый цвет лица, понижает настроение, вызывает вялость движений и разные другие, подчас очень тяжелые осложнения.

Наконец, сердце. Раз оно от природы нормально, не имеет пороков, то и надо его поддерживать в том же состоянии, а не вести к неврозу, к расширению и пр. путем пьянства, курения и всякой другой ненормальной жизни.

Вот три главных пункта, на которые должно быть обращено серьезное внимание, если хотят подольше сохранить молодость, т. е. краски лица и свежесть во внешности, и ту энергию, неутомимость и бодрость духа внутри себя, которые обычно присущи молодости. А при них не будет у вас и преждевременного появления артериосклероза, бороться с которым очень трудно.

Ваше здоровье

  • Алкоголизм
  • Аллергии
  • Артрит
  • Астма
  • Бесплодие
  • Болезни сердца и сосудов
  • Боль в спине
  • Выпадение волос
  • Гепатиты
  • Гипертония
  • Головная боль, мигрень
  • Грипп и простуда
  • Депрессия, стресс
  • Диабет
  • Зрение
  • Изжога, газы, запор, понос
  • Кожа и волосы
  • Контрацепция
  • Курение и наркомания
  • Нарушения сна
  • Недержание мочи
  • Психология
  • Рак
  • Рак молочной железы
  • Сексуальные проблемы
  • Холестерин
  • Язва

Смотреть всеЗдоровая жизнь

  • Беременность и роды
  • Диеты и питание
  • Женское здоровье
  • Здоровые и красивые зубы
  • Красота
  • Медицинский туризм
  • Мужское здоровье
  • Секс и отношения
  • Фитнес
  • Эмоциональное здоровье

Врачи Москвы

  • Аллерголог
  • Гинеколог
  • Венеролог
  • Гастроэнтеролог
  • Кардиолог
  • Нарколог
  • Офтальмолог
  • Стоматолог
  • Уролог
  • Эндокринолог

Выбрать врача

Главный внештатный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева рекомендует отказаться от сладких продуктов, чтобы сохранить молодость.

— Надо ограничивать легко усваиваемые углеводы. Это, кстати, справедливо для любого возраста. Геронтологи вообще не едят ничего сладкого, потому что они знают, что сладкое, легко усваиваемые углеводы, — это путь к раннему старению, — отметила Ольга Ткачева.

Врач отмечает, что в рацион питания необходимо добавить свежие овощи и фрукты. Человек должен употреблять в пищу не менее 400 граммов подобных продуктов. По словам эксперта, клинически доказано, что они продлевают жизнь.

Гериатр также рассказала о важности и необходимости двигательной активности, польза которой обоснована и доказана медициной и физиологией. Она пояснила, что если у человека не работают мышцы, то его сила и масса теряются, что приводит к атрофии, а также к старению.

— Двигательная активность — это залог жизни. Когда мы говорим, как сохранить молодость, и ищем секреты молодости, самый главный секрет — это движение, — подчеркнула специалист.

Читайте также:  Красные пятна на головке у мужчин причины и лечение

По словам эксперта, здоровый человек должен каждый день 40 минут заниматься аэробными упражнениями для поддержания тонуса тела. Однако не следует забывать о питании. Ольга Ткачева пояснила, что белок — важнейший элемент для мышц и без него спорт не будет так продуктивен, как может показаться на первый взгляд.

Кроме того, потребление достаточного количества жидкости поддержит форму и здоровье, передает «РИА Новости».

Продукты питания, которые считаются полезными, могут быть вредны, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Врач привела в пример аллергию на молоко. Существует такая болезнь как непереносимость лактозы. Она бывает как наследственной, так и сформировавшейся.

Полезными продуктом является йогурт, который улучшает пищеварение. Содержащаяся в нем лактоза переработана, поэтому он хорошо усваивается. Однако, часто в их составе есть консерванты и красители, а лактобактерии мертвы. Поэтому такой йогурт не несет пользы.

Мясо, как напомнила Елена Соломатина, содержит витамин B12 — он нужен для кроветворения и нормальной работы нервной системы. Железо необходимо для нормального обмена веществ и дыхания тканей. Однако, частое употребления мяса увеличивает риск возникновения рака кишечника из-за того, что оно долго и не до конца переваривается, а токсины вредят кишечнику.

Ранее нутрициолог Марк Гилберт рассказал о правилах питания, способных улучшить здоровье и продлить жизнь.

В первую очередь необходимо сократить общее потребление калорий. По словам специалиста, низкокалорийный рацион может замедлить старение и защитить от развития рака, диабета и болезни Альцгеймера.

Ранее британский врач и телеведущая Мириам Стоппард рассказала о трех опасных для здоровья утренних привычках. По словам медика, до полного пробуждения по утрам нельзя заниматься спортом, поскольку тело обезвожено и ткани не будут должным образом растягиваться.

Чтобы сохранить молодость, нужно прекратить стареть!

Мы получили бесценный подарок — жизнь, цена которого убывает с каждым годом, как песок в песочных часах. А мы, бестолковые, иногда теряем интерес к жизни, не осознавая того, что и жизнь может ответить взаимностью.

  • Кто нам мешает сделать утреннюю зарядку, принять контрастный душ, улыбнуться и подмигнуть своему отражению в зеркале?
  • Кто нам не дает взбить в блендере питательный коктейль, полезный для здоровья?

Ведь мы же хотим сохранить молодость на долгие годы, так давайте, будем инвестировать в этот «проект». Чтобы добиться успеха в той или иной сфере нашей жизни, надо приложить некоторые усилия.  А сохранить молодость – удовольствие дорогое.  Не для слабонервных.

Молодой – значит здоровый. Направьте все свое внимание на здоровье. Питание важная составляющая вашего здоровья.

  • Тщательно выбирайте продукты питания. Соблюдайте режим питания.
  • Завтракайте обязательно.
  • Коктейль Формула 1 Гербалайф – идеальный вариант для полноценного здорового завтрака.  Благодаря ежедневному употреблению этого коктейля вы всегда будете выглядеть хорошо, и чувствовать себя хорошо.  И кожа ваша будет сиять, как молодая! Добавьте в свой рацион биологически активные добавки Гербалайф.  Без них сейчас невозможно сохранить хорошее самочувствие.
  • А если кто-то из читающих действительно заинтересован задержать старость, так начинайте употреблять напиток Найтворкс! Этот продукт разработан на базе открытия профессора Луи Игнарро.  Наберите в поиске это имя и посмотрите за что ученый получил Нобелевскую премию.

Можно и в наше время быть здоровым и отодвинуть старость!  Но для этого нужно владеть информацией, нужно быть образованным в той области, которая Вас интересует. Рекомендую прочитать — Привычки здорового образа жизни.

Начинайте сбалансированно питаться! Мы живем в грязном котловане, дышим всей менделеевской таблицей, ПОМОГИТЕ ЖЕ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ ВЫЖИТЬ!

Как сохранить молодость тела и духа

  • Тренируйте свои мышцы.  Нашему телу, чтобы сохранить молодость,  необходимы ежедневные физические нагрузки и активный отдых. Простая физическая зарядка должна быть нашей привычкой.
  • Контролируйте свой вес! Купите весы и взвешивайтесь каждое утро.  Не позволяйте лишним килограммам прикрывать изящные, сексуальные изгибы вашего тела.
  • Следите за состоянием своей кожи.  Пользуйтесь дорогой косметикой известных брендов, которая уже зарекомендовала себя своим качеством.  Брать недорогую или дешевую – деньги на ветер.  «Не такие мы богатые, чтобы покупать дешевые вещи».
  • Пейте достаточное количество чистой воды!

Активный образ жизни — спасение от старения

Следующая, не менее весомая составляющая в умении сохранить молодость на долгие годы – активный образ жизни.

  • Не бойтесь жить!
  • Не сидите на одном месте.
  • Познавайте мир вокруг себя.
  • Путешествуйте.
  • Не засиживайтесь в своем гнезде.
  • Наполняйте свой внутренний мир новыми знаниями, эмоциями, впечатлениями.
  • Вернитесь в состояние любопытного ребенка.  Играйте! В этой жизни может быть очень даже весело.
  • Станьте добрее!  Откройте свое сердце и распахните свою душу!
  • Определитесь в своих ценностях, «отделите мух от котлет».  Если вам что-то мешает жить и не дает почувствовать себя легко и свободно, возьмите меч и хладнокровно отрубите …. Разве мы в молодости раздумывали годами?  Мы жили сегодня и сейчас! Сохранить молодость – значит не растерять, не выходить из этого образа!
Читайте также:  Как восстановить обезвоженную кожу лица?

Живя под одним солнцем, проходя по одним дорогам, дыша одним воздухом, мы видим и воспринимаем этот мир каждый по-своему. Одни жизнь превращают в увлекательное путешествие, а другие в кромешный ад. Один человек выглядит в свои 60 лет на 40, а другой наоборот! Человек по природе своей красивое создание, а уж как сохранить молодость и красоту – дело рук каждого.

Чтобы сохранить молодость, нужно прекратить стареть!

Хотите быть молодым – будьте!

правил для молодости и здоровья

Мечтаете омолодиться? Вот ключевые правила сохранения молодости:

1. Улыбаемся. По утрам говорим себе: «я молодею с каждым днем. Я молодая, привлекательная, счастливая». Практикуем медитацию. Когда мы сидим с ровным позвоночником, закрытыми глазами, медленно дыша, это нормализует функции органов и систем. 

2. Умеем расслабляться. Мимические морщины проявляются на лице в молодые годы, а с возрастом они превращаются в маску, по которой читается характер. Это может быть маска усталости, недовольства или жизнерадостности. Хронический стресс сковывает мышцы лица, углубляя морщины.

Мимические морщины можно разгладить. Для этого регулярно фиксируйте, какая у вас на лице гримаса. Учимся расслаблять каждую лицевую мышцу. Вот техника «Три волны». Закрываем глаза и воображаем, что по нашему лицу (от лба к шее) пробегает волна тепла и света. Волны сменяют одна другую,  рассеивая напряжение на лице, улучшая настроение. Упражнение отнимет у вас всего полминуты.   

3. Увлажняемся изнутри и снаружи. Кожа с влагой утрачивает тонус, возникают линии обезвоживания. Рекомендуется выпивать как минимум 1,5 л воды в сутки. Утром перед завтраком полезно выпивать 1-2 стак. теплой фильтрованной воды. Она запустит пищеварения, очистит кишечник.

4. Ночной сон как минимум 7-8 час. Сон необходим для красоты и регенерации физической и психической активности, укрепления иммунной защиты, нормализации баланса гормонов. Отправляться в постель желательно до 22:00. Начиная с этого времени и до 3 утра в процессе сна вырабатывается «гормон молодости» – мелатонин.

5. Тренируем мускулатуру и тела, и лица. Гимнастика для лица поможет сохранить молодость, запустить метаболизм и синтез белка, который оберегает клетки дермы.

Массаж лица активирует кровообращение и лимфоток, сохраняет красивый лицевой контур, устраняет морщины. Выполняем процедуру 3-4 раза в неделю.

6. Сбалансированное питание.

Витамины для поддержания молодости  

Есть универсальные диетические рекомендации, которых полезно придерживаться, тем более после 40.

  • Максимально необходимы для сохранения молодости жирорастворимые вит-ны А и Е. 
  • Вит-н А — профилактика рака, патологий зрения. Это сильный антиоксидант, он способствует синтезу коллагена, важного для волос, кожи, ногтей и зубов. 
  • Вит-н Е оказывает антиоксидантный и иммуностимулирующий эффект, обеспечивает красоту кожи и функции женской репродуктивной сферы.
  • Вит-н D3 активирует синтез коллагена и обеспечивает лучшую всасываемость минерала кальция.  
  • Вит-н С нейтрализует эффект свободных радикалов, помогает укрепить иммунную систему, повышает защитные свойства кожи. 
  • Если вы заботитесь о своей молодости, не стоит забывать о вит-нах комплекса В, фолиевой кислоте, железе, омега-3 жирных  

Лучшие публикации в Telegram-канале

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Советы для молодости кожи 40+

1. Мойте лицо каждый день.

Как только вы встаете, вы должны начать заботиться о своей красоте.

Обязательно промойте лицо теплой водой с мылом . Затем очистите кожу ватным тампоном и чистящим средством для лица, чтобы убедиться, что вы полностью удалили грязь.

Читайте также:  5 самых эффективных способов подтянуть овал лица дома

Делайте эту процедуру утром и вечером перед сном.

2. Увлажнение.

Еще одна важная привычка для молодой кожи после 40 лет – ежедневный уход за ее увлажнением.

Ночные кремы идеально подходят для этой цели, особенно те, которые обладают особым антивозрастным эффектом. Например, вы можете сделать ставку на продукт с коллагеном, гиалуроновой кислотой и витамином С.

3. Солнцезащитный крем является обязательным, если вы хотите иметь молодую кожу.

Пятна на лице становятся все больше и больше после 40 лет, поэтому важно использовать солнцезащитный крем каждый день. Делайте ставки на косметику с SPF 30, неважно на улице облачно или солнечно.

Нанесите средство на все лицо, шею и область декольте, так как именно там появляются признаки старения. Мы также советуем вам использовать макияж с солнцезащитным кремом.

4. Используйте сыворотки.

Не каждая женщина использует сыворотки, но они являются одними из лучших друзей, если вы хотите насладиться гладкой и молодой кожей.

Используйте сыворотку после нанесения увлажняющего крема, и вы сами заметите, как ваша кожа станет более сияющей и здоровой. Мы рекомендуем восстановительные продукты, богатые витаминами.

5. Не пропустите отшелушивание.

Отшелушивание кожи помогает удалить мертвые клетки кожи. Таким образом, вы облегчаете обновление клеток кожи и замедляете преждевременное старение.

Не забудьте тщательно подобрать свою продукцию. Как уже упоминалось, после 40 лет кожа становится более сухой. Выбирайте продукты с маслами или с формулами для зрелой кожи.

«Чжуд-ши» о том, как сохранить молодость

В трактате «Чжуд-ши» приведен рецепт молодости, который уравновешивает мужское и женское начало. Это средство укрепляет здоровье выделительных органов, улучшает метаболизм, укрепляет суставы, способствует похудению и снижает высокое давление крови. Для приготовления этого средства нужно взять по 100 г ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, листьев земляники. 2 ст.л. измельченного сбора трав залейте 400 мл кипятка, настаивайте в термосе ночь. Принимайте по 0,5 стакана 2 раза в день за 15 мин до еды. Для улучшения вкусовых качеств можете добавить 1 ч.л. меда или немного порошка стевии. Это средство нужно применять в течение 50 дней. Оно эффективно для лечения очень многих заболеваний (сердца и сосудов, печени и почек, кожи, ревматизме, метаболических нарушениях); противопоказаний не имеет.

Косметический уход

Особенно важен для молодости кожи правильный уход.

Косметический уход
Косметический уход

Используйте советы косметолога:

Косметический уход
Косметический уход
  1. Не оставляйте макияж на ночь, так как в этот период кожа восстанавливается и должна дышать.
  2. Два раза в день используйте увлажняющий крем.
  3. Не забывайте ухаживать за шеей и за зоной декольте. Например, для этих областей подойдет тоник или лосьон, применяемый для лица.
  4. Не злоупотребляйте препаратами против акне, так как они обладают подсушивающим воздействием. Применяйте увлажняющие и вытягивающие маски, которые постепенно нормализуют выработку кожного сала.
  5. Крем для лица рекомендуется менять каждые три месяца.
  6. Термальной водой можно увлажнять кожный покров даже при нанесенном макияже.
  7. Использовать пилинги и скрабы можно не чаще раза в неделю.
Косметический уход
Косметический уход

Выплюнь бяку!

Для того, чтобы всегда выглядеть юным и прекрасным, надо забыть фастфуды и колу – и кушать продукты, способствующие омоложению. Если тебя тошнит от слова “кушать”, это тоже полезно. Очистишь организм заодно. В очищенный организм загрузи стебелек сельдерея, полторы кольраби и цельнозерновую гранолу. Смотри на весы раз в час, будет чем заняться, потому что думать ни о чем, кроме стейков, ты все равно не сможешь.

Один раз в неделю побалуй себя. Съешь 26 грамм нежирного филе. На пару. Без соли. Теперь ты стопудов будешь не менее строен, чем Гвинет Пэлтроу – и заодно поймешь природу блеска в ее глазах.