Японская гимнастика и массаж лица Асахи (Цоган)

Здравствуйте, друзья! Правда здорово, когда женщина выглядит моложе своих лет? Хочу сегодня продолжить тему массажа, которую начала в статье про лимфодренажный массаж лица. Сегодня расскажу об одном из видов этого массажа — массаж для лица японский. Судя по отзывам, он отлично помогает бороться с морщинками.

Историческая справка

Эффективная техника японского массажа была известна еще в древней Японии и передавалась от матери к дочери в течение многих веков. Восточные красавицы сохранили его до наших времен. Современный вариант этого метода появился в интерпретации косметолога Хироси Хисаши.

Историческая справка

Омолаживающий массаж стал популярным под двойным названием Асахи-Зоган. Второе слово отражает суть этой методики и переводится как «создание лица». Его применение действительно преображает лицо, совершенствуя форму, выглаживая кожу. Немного позже последовательница и активный сторонник гимнастики для лица косметолог Юкуко Танаки выпустила книгу, посвященную этой теме.

Она собрала подробную информацию об опыте многих поколений японских красавиц. Приоритеты использования такого метода, результаты исследований, накопленные знания опытный косметолог обобщила, систематизировала, и в результате появилась книга под названием «Массаж лица от Юкуко Танаки». Издание стало мировым бестселлером, помогая миллионам женщин сохранить или вернуть свою молодость и красоту.

Историческая справка

Кто придумал

Это способ массажа известен издревле. Но доведен до совершенства и представлен в практическом виде японским стилистом Танака Юкуко. В 2007 году она представила миру книгу «Массаж лица». Этот труд вызвал положительные отзывы и оживленные споры как среди читателей, так и среди критиков.

Вы замечали, как молодо выглядят женщины cтраны восходящего солнца? Их красота часто отличается долголетием, утонченными чертами и белоснежной кожей. Может, нам стоит перенять их рецепты красоты?

Общеизвестное название удивительного массажа – Zogan (Зоган), что в дословном переводе – «создание лица». В рунете он больше известен как Асахи (или «массаж утреннего солнца»)

Косметологами и дерматологами лимфодренажный массаж признан омолаживающим, т. к. воздействует на пути лимфотока.

Правила выполнения

Итак, перейдем непосредственно к описанию самого процесса. Массаж асахи выполняется двумя пальцами: либо указательным и средним, либо средним и безымянным. Нажим на лицо при движениях должен быть довольно сильным, но ни в коем случае не болезненным. Изначально считалось, что этот массаж нужно делать стоя или сидя, исключительно с выпрямленной спиной. Но опыт последующих лет показал, что в положении лежа зоган может быть даже полезнее. Поэтому просто выберите из этих трех поз наиболее комфортную для вас.

Каждое упражнение заканчивается одним и тем же движением, которое мы будем далее называть завершающим. Делается оно так: найдите точку между козелком уха и виском. Нажимайте на неё пальцами в течение двух секунд, далее начинайте мягко двигаться по боковым контурам лица вниз до шеи. Там, примерно на 2 см от нижней челюсти расположены шейные лимфоузлы. Задержите пальцы в этих точках на две секунды. Затем продолжайте движение по боковым сторонам шеи до ключиц.

Упражнение 1. Лоб

Расположите пальцы в центре лба. С легким нажатием проведите пальцами в стороны до висков и от них вниз, до ключиц. Повторяем три раза.

Читайте также:  Липома (жировик): причины, симптомы и методы лечения

Упражнение 2. Глаза

Движения выполняются средними пальцами. Начиная с внешнего уголка глаз, двигайтесь по краю глазницы по часовой стрелке. Описав полный круг, слегка нажмите на точку между углом глаза и скулой. Далее завершающим движением пальцы к вискам, от них вниз до ключиц. Повторяем три раза.

Упражнение 3. Рот

Поставьте пальцы под нижнюю губу, двигайтесь от середины подбородка в противоположные стороны вокруг рта. Пальцы должны снова встретиться над верхней губой, в выемке под носом. В точке их встречи нужно произвести легкое нажатие. Повторяем три раза.

Упражнение 4. Нос

Нос массируется от средней линии вниз по бокам. Начните с кончика носа, поставьте на него пальцы и проведите ими по крыльям носа к щекам. Повторите два-три раза, затем перейдите к переносице и повторите такие же движения ещё пару раз. Далее от переносицы завершающим движением проведите пальцы к вискам и оттуда вниз до ключиц.

Упражнение 5. Щеки

Массаж щек проводится в два этапа:

  1. Поставьте пальцы на середину линии между нижней губой и подбородком. Теперь начинайте движение в противоположные стороны до уголков рта, затем поднимитесь к крыльям носа, проведите пальцы вверх до глазниц. Здесь произведите легкое нажатие в течение двух-трех секунд. Далее двигайтесь по нижней линии глазниц к ушам и от них завершающим движением вниз, до ключиц. Повторяем три раза.
  2. Положите ладонь на правый нижний край лица, так чтобы основание ладони пришлось на подбородок. Это действие должно производиться с нажимом. Теперь представьте левую щеку в виде треугольника, у которого вершина находится внизу, на основании нижней челюсти, а два других угла вверху, под внутренним и внешним уголком глаза соответственно. Поставьте пальцы левой руки в нижнюю точку этого треугольника, двигайтесь по носогубной складке вверх до точки между внутренним уголком глаза и носом. Здесь слегка надавите. Затем Проведите пальцы к уху и завершающим движением вниз до ключицы. Повторите трижды, затем поменяйте руки и проделайте то же самое с другой половиной лица.

Упражнение 6. Подтяжка нижнего контура лица

Это упражнение состоит из трех частей:

  1. Положите пальцы на точку между скулами и крыльями носа. С сильным нажимом двигайтесь к ушам и затем завершающим движением вниз до ключиц.
  2. Найдите на ладонях подушечки, принадлежащие большим пальцам. Положите эти места на носогубные складки между уголками губ и крыльями носа. Нажмите, подержите так три секунды, далее сделайте завершающее движение к ушам и вниз по шее до ключиц.
  3. Этими же подушечками на ладони нажмите на часть щек, которая расположена между уголками рта и нижней челюстью. С нажимом проведите вдоль нижнего контура лица, поднимитесь вверх к ушам и завершающим движением опуститесь до ключиц.

Упражнение 7. Подтяжка и расслабление всего лица

Положите ладони на обе стороны лица вплотную к носу. Как следует нажмите вдоль указательных пальцев, перемещайте ладони к скулам, затем к ушам и вниз до ключиц. Повторите три раза. Теперь разотрите лоб кончиками пальцев, движения производятся зигзагообразно вверх-вниз. После этого сделайте обычное завершающее движение.

После окончания массажа не забудьте умыться теплой водой. Как видите, массаж асахи достаточно прост в выполнении даже для новичков. Если соблюдать все рекомендации, предварительно прочитать инструкции и посмотреть видео, то уже через 10 дней вы увидите в зеркале заметные улучшения, а ещё через какое-то время сможете похвастаться прекрасным молодым и подтянутым личиком.

Читайте также:  Домашние рецепты и нанесение гликолевого пилинга

Насколько это эффективно?

Если массаж выполняется правильно и сочетается с основными требованиями заботы человека о своем теле (сбалансированное питание, отсутствие переедания и других вредных привычек, достаточный уровень физической активности), то массаж позволяет выглядеть почти на 10 лет моложе своего возраста.

Если же у человека есть лишний вес, и он с ним не борется, либо, наоборот, стремительно худеет, изнуряя себя голоданием, то заметного улучшения внешности массаж не даст. Конечно, он поможет поддерживать кожу и ткани лица в несколько более хорошем состоянии, но от морщин и отвисания кожи не спасет.

Данная массажная техника была разработана известным японским визажистом и косметологом Юкуко Танака. Она долго занималась изучением анатомии человеческого лица и различных массажных техник, и это позволило ей создать своей собственный антивозрастной метод.

Название массажа Асахи переводится с японского как «Утреннее солнце». Еще часто называют массаж «на 10 лет назад».

Методика пользуется большой популярностью у известных представителей шоу-бизнеса, так как действительно обеспечивает омоложение без скальпеля и инъекций. Главный секрет действенности массажа заключается в обеспечении свободной циркуляции биологических жидкостей в тканях лица. Если кровь и лимфа нигде не застаиваются, то кожа не растягивается, морщины и мешки под глазами не образуются (о методах борьбы с мешками под глазами также можно прочитать здесь и здесь).

Интересно отметить, что когда массаж Асахи выполняют молодые люди с отличной кожей, то никакого внешнего эффекта заметно не будет, так как лицо просто сохраняет свое хорошее состояние. Но массаж замедляет старение, и молодость тканей продлиться на 10 лет дольше, если продолжать регулярное выполнение процедуры.

Люди, начавшие делать массаж Асахи, в возрасте старше 30 лет уже спустя несколько сеансов замечают положительную динамику: уменьшается отечность (а лицевые отеки не только портят внешний вид, но и доставляют неприятные ощущения: кожу тянет, она может зудеть, ныть), освежается цвет, лицо постепенно становится более подтянутым и выглядит моложе.

Показания

Показаниями к проведению массажа Асахи являются:

  1. Профилактика проявления морщин.
  2. Поддержание тонуса кожи.
  3. Появление второго подбородка.
  4. Появление отеков на лице.
  5. Переизбыток подкожного жира.

При выполнении массажа Zogan важно не забывать про возраст:

  • 20-летним девушкам основа проведения процедуры – нейтральные приемы. Их цель – поддержать красоту и молодость кожного покрова лица.
  • 30-летним женщинам этот массаж позволит избавиться от темных кругов и мешков под глазами.
  • 40-летние женщины должны делать акцент на избавлении от мимических морщин, морщин носогубной складки. Уделить внимание нижней части лица, подбородку, щекам.
  • 50-летним и 60-летним дамам акцент необходимо делать на подтяжку щек и мышц подбородка.

Попробуем сделать вывод

Как известно, даже самый лучший инструмент будет играть лишь в руках мастера. Поэтому, если уж вы хотите заняться омоложением с помощью этого чудо-массажа Асахи — придется посвятить для начала много времени подготовке, освоению техники выполнения массажа и начать выполнять упражнения с минимальной интенсивностью воздействия. Лишь после того, как вы поймете, что хорошо освоили технику, можно усилить воздействие.

Кроме того, покопайтесь на форумах и составьте свое собственное мнение. Не стоит забывать и о том, что у вас могут быть в наличии скрытые хронические заболевания, являющиеся противопоказаниями к массажу. Об этом тоже стоит подумать.

И еще: помните, что то, что хорошо и действенно для одного, у другого может и вообще не работать.

Наши статьи по теме:

  1. Делаем эротический массаж правильно
  2. Как убрать носогубные складки в домашних условиях?
  3. От всех болезней вам полезны — солнце, воздух и массаж
  4. Массаж против аритмии
  5. Нитевая подтяжка кожи лица

Массаж Асахи: дополнительные рекомендации

Если вы хотите достичь максимального результата, то нужно делать не только сам массаж, но и учитывать следующие рекомендации:

  • Очищайте кожу лица перед каждым массажем;
  • Для улучшения эффекта используйте массажные масла, но при условии, что они являются натуральными;
  • Подготовьте кожу к массажу: разотрите ее ладонями;
  • Запомните, что в области глаз массаж всегда выполняется одним пальцем, в области лба и носа – тремя, а на щеках – ладонями;
  • Массаж выполняется, прикладывая усилия, но они не должны вызывать болевых ощущений;
  • В зоне лимфоузлов нельзя применять силу, поэтому нужно ознакомиться с их расположением на лице и шее;
  • Массаж нужно проводить ежедневно. Его длительность не превышает 10-ти минут.

Массажные приемы

Желающим освоить лимфатический японский массаж Танака, стоит обратить внимание на то, что его приемы во многом отличаются от общепринятых классических канонов:

  • Технику Цоган называют двухпальцевой, так как основными инструментами воздействия чаще всего становятся средний и указательный пальцы.
  • Движения на лице не всегда выполняются по массажным линиям: для каждой зоны существует своя траектория, которой нужно четко следовать.
  • Все манипуляции стараются осуществлять безболезненно, но с обязательным созданием давления. Это правило не распространяется на зоны сосредоточения лимфатических узлов и сосудов, где интенсивность воздействия сводят на нет. Выполнить это требование невозможно без знания основных групп лимфатических узлов лица и шеи. 
  • Делают массаж чаще всего стоя или сидя, стараясь сохранять осанку. Но последние наблюдения показали, что в лежачем положении ткани и мышцы легче поддаются коррекции, так как лучше расслабляются.
  • Усиливают эффект специальные базовые средства, нанесенные на тщательно очищенную кожу. Юкуко Танака рекомендовала использовать овсяное или рисовое молочко собственного приготовления, а также косметические сливки.

Все учебники предлагают начать освоение приемов лимфатического массажа с наиболее часто повторяющегося движения, которым должен заканчиваться каждый этап процедуры. Выполнят его в определенной последовательности:

  • Средние, указательные и безымянные пальцы рук прижимают к центральной линии лба, считая до трех.
  • Отводят их в сторону висков, умеренно нажимая на кожу.
  • У искомой точки разворачивают кисти рук под прямым углом.
  • Проводят пальцами по контуру лица сначала к ушам, где удерживают давление 3-5 секунд, а затем по латеральным линиям шеи спускаются к ключицам.

Японский массаж лица и шеи

После 60 лет нужно выполнять не только японский массаж лица, но и прорабатывать шею. Таким образом будет подтягиваться кожа на подбородке и шее, исчезнут дряблость и морщины. Какими движениями нужно дополнить основной комплекс:

  • расположить пальцы обеих рук на середине подбородка и провести ими по линии нижней челюсти к мочкам ушей;
  • приложить к подбородку и шее полотенце из грубой ткани, сильно прижать на 3 минуты, затем пальцами двигаться от мочек ушей по линии нижней челюсти к середине подбородка;
  • раскрытой ладонью взяться за подбородок и с нажимом опускать ее вниз по шее.
Японский массаж лица и шеи

Каждое движение повторяется 3 раза.